刺激ぶつを控えただけで



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窓辺を彩る花々。この時季 
庭の紫陽花をいただくことがあるので
部屋には花がたえません。

各家の紫陽花の色がそれぞれ違うので
楽しいです。
白も素敵だし 赤いのもあるんですね♡
ウチは水色↓




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さて タイトルの「刺激のない生活」・・・
・・・あっ違った「刺激ぶつを控える生活」
5月から実行中。

珈琲を飲む回数を減らし
朝の珈琲をバジル入り白湯に変え




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うどんに唐辛子を入れるのを止め
そういえばチョコも殆ど口にしていない。
(甘いものは食べていました)



これだけで めっちゃ体が楽になり
苦手な5月を乗りきれました。

夏みかんやレモン炭酸水(生果汁無糖)を
飲むのも良かった♡





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だるいのをシャキッとしたいと
刺激ぶつ(辛い物・香辛料)を摂って
体を刺激しようとしていたけど
摂らないほうが逆に良かった。わたしの場合。
これを体験で知りました。

刺激をするなら 「酸っぱ系」がいいみたい107.png


ちょっとしたことで
ガラッと体感が変わることがあるんですね。



あと 模様替えでも変わると思います。
わたしは 机の配置を
タテをヨコに変えただけで
全然気分が楽になりました。




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家具の配置や 食べ物をちょっと変えるだけで
鬱っぽさが消えたり
案外そんなものかもしれない。



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ご訪問ありがとうございます110.png




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by miemie398 | 2018-06-01 12:12 | 三恵の健やか心とボディ | Comments(0)