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カテゴリ:みえみえの奇想天外な健康法( 26 )


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↑の盛り盛りパンケーキは
この日の「お昼ごはん」です。


朝は食べず 
昼はパンケーキでお腹いっぱいになり
夜ごはんは殆ど食べれませんでした。


スイーツは
「食後のデザート」でないといけない
という概念はわたしの中ではナッシングで
スイーツがメインの時があっても
いいじゃんと思っている。


食べたいものだけを食べる生活を
ほぼ20数年110.png
食に関する法則や思い込みを取っ払って
自由です♡


好きなものだけ と言っても
ジャンクばかり食べれません。

わたしの好きな食べものは↓
・大根おろしを何もかけずに茶碗一杯
・白菜の芯を煮てポン酢で食べる
・卵かけごはん(卵は高級なのを使う)
・海苔おにぎり
・こんにゃく

焼肉屋さんで「カルビだけ」の時もあった。





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食べたいものしか食べない生き方は
実は

自然とダイエットになるし
食費のムダを防げる
のよ。



あと すごーく洗脳されているのが

毎日 きちんと3食たべないといけない

というルール。
これは子どもの頃から叩き込まれたよね。
食べないと栄養摂れない 健康に良くない
動けないと思いこまされているけど
(思春期の食べ盛りは↑でいいけど)
食べ盛りを過ぎた大人は
少々食べなくても動けます☆
人間の体をみくびってはいけない。


わたしは 普段は「1日に1.5食」。
夜だけしっかり食べてお酒も飲む♡
あとは つまむ程度。
2食以上食べる時は「会食」と「旅行」の時です。






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(クリームが大好きなおにぎり君↑)



食の呪縛から解き放たれると
気持ちも時間にも自由になれます。

お昼ごはんをゼッタイに食べなきゃいけない
と思わなくていいから自由になれます。

↑は慣れます。慣れるまでが大変かもですが
わたしの場合 
夢中になると食事の時間がもったいないと
思うタイプなのでやれました。



食べたい時は 
がっつり食べたいものを食べると 
しみ込むようなしあわせを味わえるよね♡



 
風邪を引いた時
「根拠なくアレが食べたくなり 食べたら治る」と
皆さん力説するのだけど
↑コレこそ 「体と食の両想い」で
奇跡なんです♡


ちなみにわたしは風邪の時は
絶対に「ハーゲンダッツのアイス」です♡
他のメーカーではダメなんです。
(何て わがままな体♡)



あと 家族の食事の用意をする立場の人の場合
メニューは 
皆一緒でないといけない法則はナイ。



ただです。
人は不思議なもので
他人が食べているものが食べたくなる
傾向があるのです。

雑誌やTVに出ていたものが
食べたくなるとか。
だからこそ広告業界が儲かるのだけど(笑)

わたしは以前 広告業界に居て
「人々を惑わせること」を
仕事にしていました(笑)




ケド 惑わされてもオッケーよ♡

「(ダイエットしているのに)食べちゃった♡」

の方が人として可愛い。
罪悪感を持たないことも
食の呪縛から解き放たれることの一つです109.png


from みえみえ



by miemie398 | 2019-02-09 18:08 | みえみえの奇想天外な健康法 | Comments(0)

生姜をまるごと♡



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まるごと使って 温ったか生活♡
ジンジャ―シロップにしておくと
いろいろ使えて便利。

作る過程で はちみつを加えると美味しい♡


ジンジャ―シロップを
お湯で割れば ホットジンジャ―。




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ミルクティーの素に加えると
簡単にジンジャーミルクティーができる♡




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美味しくて身体が温まる♡



シロップを作った後の生姜も捨てずに
甘酢に漬けて
生姜漬けにしていただきます。




皮も捨てないよ109.png




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皮は天日干しし ドライ化して
軽くフライパンで焙煎してから 
お風呂に入れると





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お風呂から出た後も
ポカポカが続く。





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生姜の香りがたまらなく好きです106.png

この香りで元気になります♡




捨てるところがない
まるごと活かす生活でした♡

使い切るのって 気持ちがいいワ♡


from 三恵




by miemie398 | 2019-01-16 15:05 | みえみえの奇想天外な健康法 | Comments(0)

見事な “龍木“ を発見


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なんにもかんがえない 
ほけーとした空白の時間が大切だ。

その時間は自らが作らないと
誰かから与えてくれるわけではない。

そんなひとときを味わうことを自分に赦す。


思い立って海岸に行くと
貸切状態。海と空をひとりじめ。

流木の丸太に座って
テイクアウトランチ。
どんなカフェよりもすばらしい。



あれれっ


これはすごいものを見つけた。


龍木
流木
を発見!


↓見て見て!





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目と鼻と口と牙まで在るヨ。
モロに龍というか蛇?

自然の造形なんですよ。
お見事。
口の部分は木の根っこで
真っ二つに割れている。


ありがたい龍木に遭遇したので
ラッキー☆(根拠なく)



砂浜で裸足になって
アーシングもしてきました。






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その後 家に戻って なんかしらんけど
時間がものすごーくゆっくりに感じました。

時計が壊れているんでないか?と
何回も確認したほど150.png

時間はいつも平等に流れていないと確信☆
逆に早いと感じることもあるしネ。


ロケ地:神崎の海岸



チェック↓↓
おすすめグルメ!食欲の秋を楽しもう!


by miemie398 | 2018-10-20 12:22 | みえみえの奇想天外な健康法 | Comments(0)



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昨年の実で仕込んだ「ひのきの実のポプリ」。
今年も採取してドライにする予定。
ひのきの精油を補充すると 長く香ります。
癒される落ち着いた香り♡

思わぬ効果を発見しました。それは・・
冷蔵庫に置くと消臭効果を発揮☆
生臭いのを吸収し 活性炭よりスゴイ。





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さて
この頃は寒かったり暑くなったりと
体調にも影響がきやすい。
9月に 風邪を引いて咳が止まらなくなり
わたしの救世主である「使い捨てカイロ」
首の後ろに当てても もう手遅れだった・・・


首の後ろにカイロを当てて
風邪や五十肩を治した前記事↓↓

気になるところはソレよりもココです
(痛みと付き合った12ヵ月)



以前 動物病院で 
犬や猫が咳を頻繁にし出したら
心臓が弱っていると看る
と聞いて
↑コレ 人間にも該当するんでない?と想い




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カイロを心臓~肺の辺りに当てて
心臓を労わる気持ちで過ごすと
2日位かけて徐々に咳が止まりました。


温めるって 
どんな場合でも良い効果がありますね♡

これからの季節は
使い捨てカイロさまさまです♡
1日1個消費しています106.png
(低温やけどには気をつけてください)




by miemie398 | 2018-10-17 13:13 | みえみえの奇想天外な健康法 | Comments(0)

「ち」を喜ばす。



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よく「血液が綺麗になった気がする」
とか「血が喜んでいる」とか
表現しますよね?

わたしは上画像の
夏みかん生搾り炭酸割りジュース
又はグレープフルーツ生搾り 
紫蘇ジュース 梅ジュース 酢ドリンク
などの酸っぱい系を体内に入れると

「血が喜ぶーーー♡」となります106.png

毎日飲みます。健康の為とかじゃない
んですよ。依存症です(笑)

わたしの「血が」欲しがる。
だから「血の為」に飲ませてあげる。






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それで想ったのが
「血」には意志があるよね?



「好きなもの(こと)が分からない」
「今何食べたいか分からない」


あと「心の声に従いましょう」と聞くけど
その「心の声が分からない」←あるある120.png

そんな時は 「血の声」なら
「心の声」より 分かりやすいのでは?106.png

「血が騒ぐ」という表現もありますし
自身の血の意志は案外正確ではないかと想う。






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血が澱む(ような気がする時)と
ダラーとなるし顔色悪い。そして不機嫌
106.png
血の機嫌を取り 喜ばしてあげると
一気に元気を取り戻す。

血を喜ばすのは 健康食とは限らない。
「肉!!! 食べたい」もあるし
わたしは昨日「マクド○ナルドが食べたくて」
食べさせたら大満足で上機嫌。

この間は「かき氷」が食べたくて
似ているけど「パフェ」では血が「違う」と言う。
かき氷屋が見つからず「白くまくん」にしたら
満足度は70%・・・・
そうそう 血は「氷」が好きなのです!
貧血の人は氷食いをよくします。
夏に「かき氷」は 冷やす為でなく
「血」の為。血が欲しがるから
なのですヨ。
血と氷の関係は 化学的には謎なのだそう。






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食べ物以外でも
「好み」を血の感覚に従ったら
腑に落ちることが多い。


わたしの場合 好きな色に関して
頭では「ピンクなんてぶりっこ色」と
毛嫌いしてるのに 
わたしの血は「ピンクを好む」。だから
服から小物インテリアはピンクだらけ129.png


血には 逆らえないのだ124.png



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by miemie398 | 2018-08-07 13:33 | みえみえの奇想天外な健康法 | Comments(0)


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屋外ならともかく
室内に居るのに くらくらしたり
気分が悪くなることが

これまでに何度もありました。

朝の涼しい内に宿題を というのは昔の話。
今は早朝から猛暑でエアコンが必要。
朝起きた時に気分が悪いことも
何度かありました・・・・

↑これは何とかせにゃーいかん! と
思い始めましたヨ。





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冬に風邪を引きかける時は
「早めの対処」で治る場合があります。
もしかしたら熱中症も風邪に近いものかな?
そして 
見えない世界の悪いもの(霊的なもの)が
多少は関与しているかもしれない
 と
考えてみたら やはり「多少は」ありました。
(・・・と わたしは感じた)


まず 熱中症予防には
「水分・塩分・糖分」これは基本☆
ヤバイ時は早めに医者にかかる。これも基本。
↑の基本を押さえた上で
わたしがとった予防と対策は・・・・





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香りを纏うこと。

香水 コロン 香れば何でも良い。
1000円以下のコロンでも十分。
アロマでも良いけど 
天然ものは香りの持続力が短いので
できれば長く香るほうが良い。

部屋にいれば 部屋を好きな香りで満たし
出掛ける時は 自分に香りを吹きつける。

↑これだけのことで(非科学的ですね)
もう全然違うのです☆
(個人差はあるかもしれません)

香りの力で 悪いものが近づけないか
祓われるのではないかと思います。

7月半ばから「地獄の釜の蓋は開かれる」
らしいので 対策は必要かも。






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寝る前にも香水をひと吹きして寝ます。
そしたら朝 大丈夫でした。

疲れた時に さわやか系の香りを嗅ぐと
元気が出ることがあります。
香りの力 あなどれないです☆



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by miemie398 | 2018-08-06 16:16 | みえみえの奇想天外な健康法 | Comments(0)


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雨が強い日は 窓を閉めざるをえないから
部屋がこもったような空気になる・・・
そこで登場したのが

アロマランプ。

電熱で アロマオイルの香りが
部屋中に広がり 快適に過ごせる♡


現在は 水蒸気で香りを飛ばす
アロマディフューザーが主流ですが
水を交換したりメンテが大変で105.png
面倒くさがりのわたしは
昔ながらのアロマランプが好み♡






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しかも↑は15年前に
誕生日プレゼントでもらって
今も大切に使っています♡

アロマを垂らすお皿は 別のミニ皿を
時々交換して使っています。
(オイルがこびりつくんで)







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話変わって
行きつけのマッサージ屋さんで
ヘッドマッサージを時々してもらいます。
そこのメニューは主に30分単位
自由にメニューの組み合わせが可能です。
いつもは ヘッド30分×別メニュー30分と
選択して1時間位ですが

「ヘッド30分を2回」

お願いしたら快くOKで
これが最高に至福でした♡
(同じのを二度って発想が今までなかったワ)

二度寝も気持ちいいし(笑)
「二度」ってステキな響きだわ107.png


176.png雨の日をすてきに過ごす 関連記事176.png
異空間なお部屋
6月はインプット
巡りの雨
刺激ぶつを控えただけで
雨も似合うのね。by ひろかわバラ園




・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


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by miemie398 | 2018-06-20 12:44 | みえみえの奇想天外な健康法 | Comments(0)

刺激ぶつを控えただけで



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窓辺を彩る花々。この時季 
庭の紫陽花をいただくことがあるので
部屋には花がたえません。

各家の紫陽花の色がそれぞれ違うので
楽しいです。
白も素敵だし 赤いのもあるんですね♡
ウチは水色↓




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さて タイトルの「刺激のない生活」・・・
・・・あっ違った「刺激ぶつを控える生活」
5月から実行中。

珈琲を飲む回数を減らし
朝の珈琲をバジル入り白湯に変え




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うどんに唐辛子を入れるのを止め
そういえばチョコも殆ど口にしていない。
(甘いものは食べていました)



これだけで めっちゃ体が楽になり
苦手な5月を乗りきれました。

夏みかんやレモン炭酸水(生果汁無糖)を
飲むのも良かった♡





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だるいのをシャキッとしたいと
刺激ぶつ(辛い物・香辛料)を摂って
体を刺激しようとしていたけど
摂らないほうが逆に良かった。わたしの場合。
これを体験で知りました。

刺激をするなら 「酸っぱ系」がいいみたい107.png


ちょっとしたことで
ガラッと体感が変わることがあるんですね。



あと 模様替えでも変わると思います。
わたしは 机の配置を
タテをヨコに変えただけで
全然気分が楽になりました。




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家具の配置や 食べ物をちょっと変えるだけで
鬱っぽさが消えたり
案外そんなものかもしれない。



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

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by miemie398 | 2018-06-01 12:12 | みえみえの奇想天外な健康法 | Comments(0)


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一年で最も 緑麗しい五月♡
快適で素晴らしい季節ですが・・・・
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旬のものは 
心身を整える自然の賜物 と言われますが
この時季旬の「夏みかん」が大好きで
身体に響き渡り わたしの救世主☆
どよーん→スキッとさせてくれます109.png





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皮が固いので 小さくカットして
「カットレモン」のように
酸味を活かして使っています♡


無糖炭酸水に 夏みかん汁を絞り入れただけで
美味しい♡ 甘くしたい時は蜂蜜を♡
料理にも レモンの代わりに使います。
酸っぱさと 少しの苦みが良い。
ハイボールと割ってもグッドでした182.png






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五月の空気感は とても好きですが
この時季の野外は紫外線も強いし 
緑の木々のパワーが強すぎて
わたしは時々エネルギー酔いしてしまう。

ほどほどに 自然を楽しむよう
自分の身体と対話しながら やっています109.png



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by miemie398 | 2018-05-01 13:03 | みえみえの奇想天外な健康法 | Comments(0)

心とボディ



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体感 呼吸 氣 瞑想 など
体のことに昔から関心が高い。

それも 独自性が大事
ヨガ体験教室に行っても
窮屈に感じ 
自由にやらせてヨ と
なってしまい 教室は不向き・・・

しかし 追求は止まない。
健康オタクとも気がつかない位
「感じ方」研究は日常的。

実はハーブの資格も持っている。
植物の名前や効能は難なく覚えられる。
雑草と会話する変人(笑)


気がついたら
「健康ネタ」記事が多くなっていたので
カテゴリーにまとめました↓↓


健やか心とボディ

50肩を自力で治した話
自己流ダイエット成功記事を集約♡

良い子はマネしないでネ的なネタもある(笑)

良かったら覗いてみてください♡


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by miemie398 | 2018-04-19 23:23 | みえみえの奇想天外な健康法 | Comments(0)